Sau khi bị covid nên uống thuốc bổ gì để phục hồi sức khỏe nhanh chóng?
Sau khi bị covid nên uống thuốc bổ gì để phục hồi sức khỏe nhanh chóng? Hãy cùng thuockedon24h tham khảo và giải đáp cho các bạn trong bài viết này!
Sau khi bị covid nên uống thuốc bổ gì
Bổ sung vitamin hậu Covid
Dù bệnh nhân đã khỏi nhưng nhiều người sau khi nhiễm covid vẫn luôn xuất hiện các triệu chứng ví dụ như đau đầu, ho khan, mất ngủ, rụng tóc… ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của người bệnh và công việc.
Để nâng cao sức đề kháng và giúp cho cơ thể hồi phục một cách nhanh chóng, bạn có thể bổ sung các loại vitamin sau Covid mỗi ngày:
Vitamin C
Vitamin C (Ascorbic acid) là chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sự bảo vệ của hàng rào biểu mô giúp cho bạn giảm các triệu chứng và chống lại các bệnh về đường hô hấp.
Đồng thời, loại vitamin này còn đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình kháng viêm, giảm tỷ lệ nhiễm trùng đường hô hấp. Vì vậy, bạn nên bổ sung vitamin C trước và sau khi bị bệnh để hạn chế nguy cơ viêm phổi – biến chứng nguy hiểm của Covid-19.
Liều lượng bổ sung vitamin C phụ thuộc nhiều vào độ tuổi, chế độ dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe,… Một người trưởng thành không nên dùng quá 2.000 mg/ngày. Vì khi dùng một lượng quá liều bạn sẽ gặp phải tác dụng phụ gây ra ở đường tiêu hóa. Đồng thời, vitamin C khi dùng ở liều cao cũng gây trở ngại cho các loại thuốc bạn đang dùng như thuốc làm loãng máu, thuốc giảm cholesterol.
Để đáp ứng đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, bạn nên ăn nhiều các loại trái cây họ cam quýt, rau xanh. Trong quá trình chế biến, không nên nấu thức ăn ở nhiệt độ cao trong thời gian quá lâu để giữ lại hàm lượng vitamin ở mức tối đa.
Vitamin D
Ngoài việc duy trì hàm lượng canxi và phốt pho để xương chắc khỏe, vitamin D còn kiểm soát phản ứng viêm do Covid-19 gây ra bằng cách giảm thiểu cơn bão cytokine.
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược lý và Dược học, những người bổ sung đủ vitamin D thường có các triệu chứng nhẹ, ít nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và tỷ lệ tử vong thấp hơn.
Khi bổ sung vitamin D quá mức cho phép, bạn sẽ bị rối loạn chức năng dạ dày, tổn thương thận, viêm tụy, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Để đạt hiệu quả, bạn nên bổ sung vitamin D sau covid theo khuyến cáo của bác sĩ: trẻ dưới 12 tháng là 400 IU, trẻ em và người lớn (1-70 tuổi) là 600 IU và người lớn là 800 IU. người cao tuổi từ 70 tuổi trở lên.
Vitamin D có nhiều trong lòng đỏ trứng, phô mai, sữa bò, cá béo nên bạn nên chọn những thực phẩm này để chế biến các món ăn. Đồng thời, phơi nắng vào sáng sớm cũng là cách giúp cơ thể sản sinh một lượng lớn vitamin D. Chỉ cần 15 phút tiếp xúc với ánh nắng là bạn đã cung cấp 3.000 – 5.000 IU vitamin D.
Kẽm
Để bổ sung vitamin hậu Covid, bạn cũng nên cung cấp đầy đủ khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là Kẽm – dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng sinh tế bào và tổng hợp DNA. Do đó, khi thiếu kẽm, các tế bào miễn dịch như bạch cầu trung tính, tế bào lympho T và B sẽ suy giảm, ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Không chỉ vậy, kẽm còn ức chế RNA và khả năng sao chép của virus SARS-CoV-2. Kết quả là những bệnh nhân không hấp thụ đủ kẽm sẽ bị viêm nặng và điều trị không hiệu quả (theo một thành viên trong nhóm của Tiến sĩ Güerri-Fernández).
Đồng thời, kẽm còn đóng vai trò làm chậm quá trình lão hóa, ổn định cấu trúc protein, giải phóng chất dẫn truyền thần kinh và giảm nguy cơ viêm phổi hay các bệnh nhiễm trùng khác.
Cách nhanh chóng để hết đau họng, ngạt mũi, ho,… Bạn nên bổ sung kẽm ngay từ 24 giờ đầu khi các triệu chứng xuất hiện. Những thực phẩm giàu kẽm nên ăn sau Covid là: thịt bò, hàu, bí đỏ, hạt điều, nấm, rau mồng tơi…
Thực phẩm giàu kẽm: Bạn có thể lựa chọn tiêu thụ 2-3 khẩu phần thực phẩm chứa kẽm mỗi ngày để bổ sung hàm lượng kẽm tối ưu cho cơ thể, bao gồm:
Hàu: Một con hàu cỡ trung bình chứa tới 5,3 mg kẽm.
Tôm hùm và cua: Rất giàu kẽm.
Một số loại cá như cá hồi, cá bơn cũng có kẽm nhưng ít hơn.
Hạt bí ngô: 1 chén chứa 6,6 mg kẽm.
Thịt bò: 100 gam chứa 4,5 mg kẽm.
Bột ca cao: 500g chứa 1,9 mg kẽm.
Hạt điều: 500g chứa 1,6 mg kẽm.
Kefir hoặc sữa chua: 1 cốc chứa 1,4 mg kẽm.
Nấm: 1 chén chứa 1,4 mg kẽm.
Rau bina: 1 chén chứa 1,4 mg kẽm.
Vitamin B
Suy giảm nhận thức, giảm khả năng ghi nhớ, mất tập trung, rối loạn giấc ngủ… là những di chứng hậu Covid-19 thường gặp. Để cải thiện các tình trạng trên, cần bổ sung các vitamin nhóm B như B1, B2, B6, B9 và B12:
Vitamin B1 có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại các yếu tố gây bệnh.
Vitamin B2 giúp kháng viêm, giảm sưng tấy hiệu quả.
Vitamin B6 có thể hạn chế di chứng do Covid-19 để lại.
Vitamin B9 có chức năng kiểm soát các vấn đề về hô hấp do Covid gây ra.
Vitamin B12 chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút gây ra, bao gồm cả SARS-COV-2.
Các loại vitamin nhóm B này có nhiều trong các nguồn thực phẩm từ động vật như: thịt gà, cá hồi, trứng, sữa,… cùng các loại hoa quả, rau củ như: dâu tây, ngô và các loại hạt,… Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý không bổ sung quá 250mg vitamin B1 trong 1 ngày và tối đa 1.7mg B6 để hạn chế các tổn thương liên quan đến thần kinh.
Nguồn: Tham khảo Internet
Thông tin cần tư vấn liên hệ 0978342324 hoặc truy cập thuockedon24h.com để được hỗ trợ.
