Sức khỏe
Bị fo nên làm gì cho nhanh khỏi? Ăn gì kiêng gì nhanh hồi phục?
Bị fo nên làm gì cho nhanh khỏi? Ăn gì kiêng gì nhanh hồi phục? Hãy cùng thuockedon24h tham khảo và giải đáp cho các bạn trong bài viết này!
Bị fo nên làm gì cho nhanh khỏi?
Bị fo nên làm gì? Những việc cần làm ngay khi bạn trở thành F0
Theo các chuyên gia, khi một người trong gia đình có kết quả xét nghiệm dương tính, điều đầu tiên cần làm là xét nghiệm COVID-19 cho mọi người trong gia đình.
Tiếp theo là chuẩn bị một căn phòng cách ly cho bệnh nhân F0. Chỉ cần một người chăm sóc cho bệnh nhân F0, tất cả các thành viên khác trong gia đình nên được cách ly với nhau, ngay cả bữa ăn cũng nên tránh.
F1 chăm sóc người bệnh luôn cần ý thức về bản thân để tránh cho bản thân bị lây nhiễm, bởi trong hoàn cảnh hiện tại họ chính là chỗ dựa cho người khác (như con cái, cha mẹ già…).
Dịch COVID-19 hiện nay tại Hà Nội có những diễn biến phức tạp nên bất cứ ai cũng có thể trở thành F0 bất cứ lúc nào nếu có không biết tự bảo vệ mình. Vì vậy, đừng hoang mang mà hãy nghiêm túc thực hiện theo hướng dẫn mới nhất của Sở Y tế Hà Nội. Cụ thể, đối với bệnh nhân điều trị tại nhà không tự giác ra khỏi phòng cách ly trong thời gian cách ly. Không sử dụng chung đồ vật với người khác. Không tiếp xúc gần với người khác hoặc vật nuôi.
Trường hợp có người cần hỗ trợ, chăm sóc thì người đó phải đeo khẩu trang, khăn che mặt, rửa tay trước và sau khi chăm sóc. Bên cạnh đó, ngoài việc dùng thuốc, đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục nâng cao sức khỏe… để giúp cơ thể nhanh chóng đánh bại COVID-19.
Phương pháp điều trị khi trở thành F0
Nếu có các triệu chứng đơn giản thì điều trị như sau:
-Sốt:
Đối với người lớn: Nếu sốt > 38,5°C hoặc nhức đầu, đau mình dữ dội, cần uống 1 loại thuốc hạ nhiệt ví dụ như paracetamol 0,5g mỗi lần, có thể nhắc lại 4 – 6 giờ một lần, không quá 4 viên 1 ngày; Uống oresol nếu như bệnh nhân uống kém/giảm hoặc có thể dùng thay nước.
Đối với trẻ em: Nếu sốt > 38,5°C, uống thuốc hạ nhiệt như paracetamol 10-15mg/kg/lần, có thể nhắc lại cách 4-6 giờ một lần, ngày không quá 4 lần. Nếu sau 2 lần uống thuốc hạ sốt mà bệnh nhân không đỡ, đề nghị báo ngay cho nhân viên y tế đang quản lý người nhiễm COVID-19 tại nhà để xử lý.
Ho: Dùng thuốc giảm ho theo chỉ định của bác sĩ. Có thể uống bổ sung vitamin theo chỉ định của bác sĩ.
– Nếu người bệnh cảm thấy khó thở (thở gấp, khó thở tăng lên khi gắng sức, nhịp thở lúc nghỉ > 20 lần/phút hoặc đo SpO2 ≤ 96%) phải liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn. , ủng hộ.
Khi nào thông báo cho nhân viên y tế?
Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu triệu chứng nào sau đây thì hãy thông báo ngay cho nhân viên y tế:
Khó thở, thở gấp hoặc ở trẻ có những dấu hiệu thở bất thường:
Thở
rút lõm lồng ngực
Phập phồng cánh mũi
Thở khò khè
Hít vào, rồi hít vào.
– Tăng nhịp thở:
Người lớn có nhịp thở ≥ 21 lần/phút;
Trẻ độ tuổi 1 đến dưới 5 tuổi: Nhịp thở: ≥ 40 lần/phút;
Trẻ em từ 5 đến dưới 12 tuổi: nhịp thở: ≥ 30 lần/phút.
Ăn gì kiêng gì nhanh hồi phục?
Bị fo nên làm gì ? F0 nên ăn gì để đủ đạm?
Bệnh nhân f0 cần cung cấp đủ lượng protein để cơ thể ngăn ngừa mất cơ và duy trì các chức năng trao đổi chất. Mất cơ có thể dẫn đến suy nhược, mệt mỏi và không có khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Sự thiếu hụt protein cũng liên quan đến chức năng hệ thống miễn dịch bị suy yếu và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và kéo dài thời gian phục hồi.
Cố gắng trong bữa ăn có chứa một món cung cấp protein Người ăn chay có thể bổ sung 2-3 khẩu phần/ngày các loại đậu, đậu nành, sữa và các sản phẩm từ sữa, quả hạch và hạt. Những người không ăn chay có thể bao gồm tất cả những thứ này cùng với với các loại thịt nạc như trứng, thịt gà và cá trong chế độ ăn uống của họ.
2. Bổ sung chất béo lành mạnh
Hạn chế ăn quá nhiều chất béo và chọn các phương pháp nấu ăn ít hoặc không sử dụng chất béo, chẳng hạn như hấp, nướng hoặc áp chảo thay vì chiên. Chọn thực phẩm có chứa nguồn chất béo không bão hòa lành mạnh ví dụ như cá và các loại hạt.
Để hạn chế các chất béo bão hòa, hãy cắt giảm chất béo dư thừa từ các loại thịt và gia cầm và chọn các loại không da. Giảm lượng thức ăn như thịt đỏ và mỡ, bơ và các sản phẩm từ sữa nguyên chất béo, dầu cọ và mỡ lợn. Tránh tiêu thụ chất béo chuyển hóa trong bữa ăn của bạn càng nhiều càng tốt.
3. Ăn nhiều trái cây và rau quả
Vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc giúp tăng tốc độ phục hồi. Cố gắng bao gồm ít nhất 5-6 phần trái cây và rau quả trong bữa ăn hàng ngày của bạn. Bạn có thể thêm trái cây vào sữa lắc hoặc sinh tố và ăn các loại rau theo mùa ở dạng nấu chín, áp chảo, hấp hoặc luộc.
4. Bổ sung men vi sinh
Nghiên cứu gần đây cho thấy chế phẩm sinh học có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Các vi khuẩn lành mạnh có trong men vi sinh giúp đường ruột và đường ruột chống lại vi trùng gây bệnh. Sữa chua, kefir, dưa chua, kim chi và kombucha có nhiều men vi sinh.
Probiotic hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn tốt, đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cân bằng số lượng vi khuẩn có lợi trong cơ thể bạn và được lưu trữ trong ruột. Những vi khuẩn lành mạnh có công dụng giúp cân bằng tiêu hóa, miễn dịch và trao đổi chất của bạn.
5. Vitamin C – “siêu chiến binh”
Vitamin C bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng bằng cách kích thích sự hình thành các kháng thể và tăng cường khả năng miễn dịch. Là một chất chống oxy hóa, vitamin C có tác dụng chống lại các gốc tự do có trong cơ thể.
Bổ sung thêm vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn với các loại trái cây có múi như cam, bưởi và quýt, hoặc ớt chuông đỏ, đu đủ, dâu tây, cà chua, ổi, bông cải xanh và ớt.
6. Tăng cường thực phẩm giàu kẽm
Nhận đủ kẽm rất quan trọng cho sự phát triển và chức năng của hệ thống miễn dịch và có thể giúp vết thương mau lành. Kẽm có chứa thịt nạc, thịt gia cầm, hải sản, sữa, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt.
9. Tăng cường miễn dịch với một số loại thảo mộc quen thuộc
Nhiều loại thảo mộc và gia vị có thể được sử dụng trong giai đoạn này do đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và kháng vi rút của chúng.
Các loại gia vị như đinh hương, quế, gừng khô và hạt tiêu đen để tăng cường khả năng miễn dịch.
Sữa nghệ với hạt tiêu đen – được đề xuất do đặc tính chống viêm và miễn dịch của nó.
Các loại thảo mộc – như bạc hà, húng quế được pha thành trà giúp chống oxy hóa, cải thiện vị giác, tiêu hóa và miễn dịch.
Dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là trong thời gian hệ thống miễn dịch cần nhiều năng lượng. Khả năng tiếp cận hạn chế với thực phẩm tươi sống có thể ảnh hưởng đến nỗ lực tiếp tục ăn uống lành mạnh và đa dạng của chúng ta.
Hãy nhớ rằng những lời khuyên và kế hoạch ăn kiêng ở trên không phải là cách chữa trị hay chữa khỏi bệnh, mà là cách tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để giúp chống lại nhiễm trùng.
Nguồn: Tham khảo Internet
Thông tin cần tư vấn liên hệ 0978342324 hoặc truy cập thuockedon24h.com để được hỗ trợ.
